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2021년 5월 15일 - 2021년 5월 15일 / Los Angeles, California / 학교 / 세미나

こころの健康維持～ マインドフルネス・クラス

呼吸や、瞑想、意識の使い方（アウェアネス）を学んで健康にやくだてませんか？

マインドフルネス※の練習が心の健康法として医療や教育に活用されています。
呼吸や、瞑想、意識の使い方（アウェアネス）を練習することで、短時間で
リラクゼーション効果が得られます。
今回は、こころの健康に役立つちょっとしたお話も合わせてお伝えします。


• 日時： ５/１５ Sat ２:００ ｐｍ – ３:３０ ｐｍ　参加無料
• 講師：ユリコ・フィンガーマン　Centered Community Foundation (Associate Marriage & Family Therapist)
• 参加希望、お問い合わせ：yuri.fingerman@gmail.com　まで。(定員になり次第締め切らせていただきます。)
• Zoom でのオンラインミーティング形式（カメラ・マイクONをお願いします。）
みなさまの参加をお待ちしています！

※マインドフルネス：五感や目の前のタスクに注意を向けることによって、今という瞬間に身を置く練習。
現在・過去・未来という時間の流れの中に翻弄されるストレスから解放されるセルフケアとして有効。

[문의처]

•参加希望、お問い合わせ：yuri.fingerman@gmail.com　まで。(定員になり次第締め切らせていただきます。)
Zoom リンクをお申込みの方にお送りいたします。