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หัวข้อประเด็น (Topic)

ウォーキング始めます

สนทนาฟรี
#1

暇だし体も鈍るのでゆるーくウォーキング始めようと思うのですが、ロングスパンでダイエット効果もあればいいなと思ってます。気をつけることや、アドバイスあったら教えてください！

とりあえず朝バナナを食べてコーヒーを飲んでストレッチしてから歩く予定です。時間や距離はまず決めずに歩くことが3週間くらいできたら小さな目標を立てていく予定です。

#3

筋トレなどから始めては？急にそんなに歩くと、膝にきますよ。

#4

ここの人って意地悪。ゆるくって書いてるし歩いてみることからって書いてるのに。

#5

私もジムに行けなくなった頃から始めましたが、意外と楽しいもんですよ。
膝サポーターを付けてやると疲れがたまりにくいです。（百均ので十分）
最初は5000歩目安が良いでしょう。

#6

4
っていうあんたはいちゃもんだけ。どっちが悲惨？笑

#7

6
お前の存在が悲惨ｗ

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