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#1

なみ
mail
2023/11/02 22:52

よく寝る前に足がむずむずします。
足をじっとしてられなくて眠れません。

同じような方いらっしゃいましたら解決策など教えてください。

ブックマーク

#2

あぁ
2023/11/03 (Fri) 13:07
報告

Restless Leg Syndromeというやつですね？
Magnesiumのサプリ試してみてください。ドクター曰く。

#4

RLS
2023/11/15 (Wed) 19:18
報告

むずむず脚症候群、レストレスレッグス症候群(Restless Legs Syndrome)、下肢静止不能症候群、エクボン症候群(Ekbom syndrome)

男性よりも女性に多く、鉄欠乏性貧血の人によくみられる。
鉄分の不足による代謝異常、ドーパミン(ドパミン)の作用不足の可能性。
妊娠、貧血、透析治療、糖尿病、感染症、末端神経障害、睡眠時無呼吸症候群等との関連。

カフェイン、アルコール、ニコチン摂取を控える。コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート、コーラなど止めるか、または夕方以降は摂らない。
鉄剤やマグネシウム（ポカリスエットが効く事も）摂取推奨。

症状が軽いうちは温かいシャワーと冷たいシャワーを交互にあてる、立ち上がって歩き回る、マッサージ、冷やす、足枕、軽〜中程度の運動などで改善出来る事があります。
症状が重い場合は病院でドパミン系薬剤(使い過ぎると副作用があるので要注意)、非ドパミン系薬剤(神経に直接作用)等を処方してもらう事が出来ます。

#5